?

Log in

No account? Create an account

ru_lifehack

Легкий способ замотивировать себя

« previous entry | next entry »
Apr. 18th, 2008 | 05:07 pm
posted by: dilesoft in ru_lifehack

Вам наверняка знакомо это чувство: нужно работать, делать дела, а вы бессмысленно ползаете по интернету (телевизору, книгам), ища неизвестно что… И даже мысли о работе как будто блокируются чем-то. Отчего ВСЕ-ТАКИ это происходит? И что с этим ДЕЛАТЬ?

Я расскажу вам свой способ. Сразу предупрежу: я не буду вам рассказывать о «великих целях», о «награждениях и наказаниях», о «поиске смысла жизни». Наверняка вы все это уже пробовали. И наверняка это у вас не сработало. Более того, наверняка вам было просто ЛЕНЬ этим заниматься. И это — НОРМАЛЬНО.

И я объясню, почему это так. Потому что в глубине души вы чувствуете, что ни «целей», ни «смысла» — нет. Вы уже живы, сыты и здоровы — зачем вам что-то еще? Вы это понимаете, а значит делаете что-то (когда вы все-таки что-то делаете) НЕ ПОЭТОМУ.

А почему?

Ответ будет таким:

Вы делаете что-то, потому что делать ИНТЕРЕСНЕЕ, чем не делать.

И, когда вы не знаете, что именно интересно делать прямо сейчас, вы перестаете что-либо делать. Вам становится плохо. И именно поэтому начинается ползание по интернету — вы просто ИЩЕТЕ, что вам все-таки делать.

Но, поскольку, интернет создан не для того чтобы помочь вам решить этот вопрос, вы ничего не находите и ползаете там до полного истощения.

И что же тогда ДЕЛАТЬ?

Ответ прост. Помимо интернета есть еще один источник информации — ваш собственный мозг. Причем он как раз обладает всеми необходимыми исходными данными. Надо просто активировать его, чтобы он решил эту задачу. И я объясню, как это сделать.

Мозг активируется, когда ему ставишь вопрос. Он тут же начинает искать ответ. Главное — сформулировать вопрос. А, поскольку проблема заключается в том, что вы СЕЙЧАС НЕ ДЕЛАЕТЕ НИЧЕГО, ЧТО СЧИТАЕТЕ НУЖНЫМ, вопрос выглядит так:

ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС?

Итак, все, что вам надо делать — это повторять этот вопрос про себя: «Что делать сейчас? Что делать сейчас? Что делать сейчас?». И вы почувствуете, что ваше мышление активировалось. Начали лезть в голову варианты, расставляться приоритеты.

И в конце-концов вы ПОЙМЕТЕ, что вам делать, и НАЧНЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ. Если вы только поймете, но НЕ начнете, значит ПОЛНОГО понимания еще не сложилось. И надо продолжать спрашивать себя: «Что делать сейчас?».

Пока все-таки не начнете что-то ДЕЛАТЬ.

Еще раз, ОЧЕНЬ важно. Повторять надо ДО ТЕХ ПОР, пока не начнете что-то делать. Если лезут в голову мысли "хотел бы это, надо бы то, но не хочу или почему-то не делаю", значит, еще РАНО. Надо ПРОДОЛЖАТЬ повторять вопрос. Это с первого раза может занять время. Но ЛУЧШЕ потратить время на это, чем на еще пять часов бессмысленного ползания по интернету.

Лучше делать ЧТО-ТО, чем не делать НИЧЕГО.

Итак, начинайте спрашивать себя прямо сейчас. Что делать сейчас? Что делать сейчас? Что делать сейчас?

Дмитрий Лейкин aka DileSoft
dilesoft@dilesoft.ru

Данный текст копировать можно и нужно.

Link | Leave a comment | Share

Comments {36}

Алексей Корсун, консультант по Agile

(no subject)

from: akorsun
date: Apr. 18th, 2008 01:37 pm (UTC)
Link

Интересно. Похожие мысли посещали. А вы очень точно помогли понять их суть: "Вы делаете что-то, потому что делать ИНТЕРЕСНЕЕ, чем не делать.". Спасибо.
Но вторая часть статьи (после этого предложения) на мой взгляд пуста. Невызрела мысль :) Я вот как-то интуитивно (на основе личного опыта) чувствую что Вы там имеете в виду, но вот оформиться в структуру это чувство уже не может.

Reply | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 01:46 pm (UTC)
Link

Имею в виду: повторяй про себя "Что делать сейчас?" и ты додумаешься до того, что тебе интересно делать сейчас. И начнешь это делать.

Что именно непонятно?

Reply | Parent | Thread

Алексей Корсун, консультант по Agile

(no subject)

from: akorsun
date: Apr. 18th, 2008 01:48 pm (UTC)
Link

Сугубо ИМХО.
Что делать не помогает обычно. Тут скорее нужна какая-то настройка. Что-то вроде персонального мозгового штурма. Причём желательно какое-то вдохновение для старта получить.

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 01:55 pm (UTC)
Link

Это все приходит в процессе. Главное - продолжать спрашивать пока не придет.

Reply | Parent | Thread

(no subject)

from: flirer
date: Apr. 18th, 2008 01:46 pm (UTC)
Link

Спасибо, понравилось, буду пробывать

Reply | Thread

pepe

(no subject)

from: pepe_47
date: Apr. 18th, 2008 02:00 pm (UTC)
Link

круто! не забыть бы)

Reply | Thread

artyfarty

(no subject)

from: arty
date: Apr. 18th, 2008 02:05 pm (UTC)
Link

Чуть было не начал ругаться на копипасту с хабра.
Хабрапривет!

Reply | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 02:16 pm (UTC)
Link

:)

Reply | Parent | Thread

Н. Максимов

(no subject)

from: kleevahew
date: Apr. 18th, 2008 02:53 pm (UTC)
Link

-Мозг, что делать?
-Лазить по интернету.
-О, точно!
Чем какая-то непонятная работа, которую надо еще выдумывать интереснее, чем ползанье по интернету, когда он прямо тут и никуда ходить не надо?

Reply | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 02:58 pm (UTC)
Link

Да бога ради. Если это вас полностью удовлетворяет.

Reply | Parent | Thread

Joreg

(no subject)

from: joreg
date: Apr. 18th, 2008 04:41 pm (UTC)
Link

Хахаха! Пять баллов.

Reply | Parent | Thread

Pavilika

(no subject)

from: pavilika
date: Apr. 18th, 2008 03:28 pm (UTC)
Link

я обычно в таких делах даю себе четкую установку, что проходит полчаса (или завтра) и я, например, сажусь и пишу курсовую. Чем четче ты это осознаешь, тем лучше будет результат. Главное, откинуть от себя мысли "если захочу", "если ничего более интересного не подвернется", "если не пойду гулять" и прочее. Обычно помогает.

Reply | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 04:15 pm (UTC)
Link

Эммм... в двух словах попробую, как можно короче :)

Формулировка "Вы делаете что-то, потому что делать ИНТЕРЕСНЕЕ, чем не делать." похожа на правду, потому что содержит слово "делать", но ему необходимо придать определенный оттенок. Пассивный отдых вроде телевизора вызывает апатию потому, что рассеивает мысли. Необходимо сосредоточить внимание, собрать мысли и придать вектор. Куда?

Вы предлагаете "ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС?" - это неправильно. Ответ на такой вопрос не может быть получен, потому что похож на диалог из сказки про Алису:
- Скажите, куда мне отсюда идти? - спросила Алиса.
- Это во многом зависит от того, куда ты хочешь попасть. - ответил кот.
- А мне все равно куда.
- Тогда все равно куда идти.
- Мне лиш бы попасть куда-нибудь.
- Куда-нибудь, ты обязательно попадешь.

Поэтому вопрос должен быть составлен так, что бы ответ содержал "цель" (если мы хотим себя замотивировать (по теме треда)). Вот оно - цель, от нее нужно отталкиваться. Тогда мы задаемся другим вопросом, например: чего бы мы хотели достичь в долгосрочной перспективе (что бы замотивировать себя на долго и не возвращаться к этому вопросу каждый день). Но долгосрочные цели выглядят не реально и отбивают охоту их достигать, тогда она разделяется на более мелкие, при чем с таким условием, что бы потреблять все наши ресурсы, полностью мобилизировать мозг, что бы он направлял наши мысли только на решение задачи и не оставалось времени подумать о телевизоре или проверке обновлений любимого порносайта.

Далее, что бы задачи выполнялась успешно, надо создать мотив для хорошего проведения времени: устройте себе проверку, можете ли вы сделать что-то в такой-то срок, побейте рекорд в скорости выполнения этой задачи, увеличьте свой норматив, ведь в конечном счете вы приблизитесь ещё быстрее к первостепенной цели.

Если вы миллиардер и у вас все есть, цель можно все равно придумать. Представьте, что мир - это хаос, все стремится к хаосу. Когда вы работает - вы вносите свой вклад в наведение порядка в мире, по капле, каждый день.

ЗЫ. У меня вопрос "что делать" возникает только в плане решения "что сделать раньше из всего, что хочется или необходимо" ;)

Reply | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 04:23 pm (UTC)
Link

Это все потом. А с самого начала вы даже не знаете какую цель. О чем думать. Что вообще делать. Поэтому и надо спрашивать "Что делать сейчас?". В ответе будет всё, там могут быть и цели и то что вы говорите. А могут и не быть, а быть совсем другое. Не ограничивайте себя одним только целеполаганием.

Reply | Parent | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 05:20 pm (UTC)
Link

>> А с самого начала вы даже не знаете какую цель.
Это вы не знаете, а я знаю. Ответа вы никакого не получите. Неправильно сформулированный вопрос приводит к неправильным ответам (или их отсутствию). Ваш вопрос не спрашивает ничего, он может только базироваться на чем-то ещё. Как у меня, например, "выбрать из списка того, что мне необходимо сделать". На ваш вопрос можно получить ответом другой вопрос: "зачем мне чего-то делать?" или "успею ли я сделать что-то до того, как мне нужно будет сделать что-то другое". И только ответив на них, ваш вопрос обретает смысл, базирующийся на ответе, но это как раз то, что я предлагаю. Но в моем варианте этот вопрос можно вообще опустить и уступить место какому-нибудь более полезному, например, "как мне лучше/быстрее/проще/эффективнее это сделать?"

Такие вопрос "что мне делать" без контекста как раз и возникают когда "контекста нет", то есть человек ничего не делает, не имеет ни целей, ни планов, ни желаний. Мысли рассеяны и занимаются чем-нибудь, типа любованием собой, включается желание подумать о себе любимом, под не веселое настроение приходят не веселые мысли, потом начинается самобичевание и пошло поехало.

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 05:29 pm (UTC)
Link

Не, это все начинается если вообще никаких вопросов не задавать.

У меня так: сначала я спрашиваю "что делать сейчас", чтобы ответить на этот вопрос, мозг напрягается, начинает ставить цели, разбивать их на задачи, расставлять приоритеты и т. д. Но все эти АВТОМАТИЧЕСКИЕ процессы запускаются вопросом "Что делать сейчас?".

Reply | Parent | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 05:39 pm (UTC)
Link

Мозг ничего не делает сам: не напрягается и не ставит сам никаких целей.

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 05:48 pm (UTC)
Link

Откуда вам знать?

Я вот убедился о том что я говорю на собственном опыте.

Reply | Parent | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 06:03 pm (UTC)
Link

>> на собственном опыте
На чьем опыте? Зачем такому прекрасному мозгу, который все делает сам, нужны вы? Может просто выпрыгнуть в окно и не мешать ему существовать без вас? Вы определитесь, либо это ваше сознание, ваше желание и вы управляете мозгом, либо мозг без вас создает цели и делает все необходимое, а вы являетесь простым наблюдателем и отчасти роботом, который выполняет его команды (в последнем случае лучше сразу в окно, угу). В природе любая вещь стремится к минимуму потенциальной энергии и ваш мозг без вас выбрал бы роль растения. Зачем куда-то двигаться? Зачем что-то делать? Лучше просто расти из земли и ловить лучи солнца. Почему бы не заняться этим? Или может лучше перестать задавать вопросы и заняться делом, наконец?

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 06:20 pm (UTC)
Link

Я воспринимаю так: я ставлю мозгу задачу ("Что делать сейчас?"), он находит решение.

Edited at 2008-04-18 06:23 pm (UTC)

Reply | Parent | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 06:42 pm (UTC)
Link

Предлагаю подумать о следующих тезисах:
1) Мозг принимает решения на основе каких-то данных.
2) Данные в мозгу не берутся из ниоткуда.
3) И наконец статья - это определенное "решение", а решение - это процесс, этот процесс можно запустить снова.

Вы не любите быть не правым? Вы хотите принимать правильные решения? Позвольте себе осознать, что решения можно менять с учетом новых данных на те, что приняты с большим количеством дополнительных данных.

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 06:44 pm (UTC)
Link

Это все вовсе не противоречит тому что сказал я.

Reply | Parent | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 06:53 pm (UTC)
Link

Это все противоречит принятию правильных решений, если они вам нужны. Вы когда-нибудь задавались вопросом, правильно ли вы приняли решение и как вы это делаете?

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 06:56 pm (UTC)
Link

В качестве алаверды.

Подумайте:
1) С какого момента вы начали верить что нужны цели, и что эти цели - вот такие.
2) С какого момента вы начали верить что нужны решения, и что эти решения - вот такие.
3) С какого момента вы начали верить что нужно делать "правильно", и что "правильно" - это вот так.

Для разнообразия.

Reply | Parent | Thread

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 18th, 2008 07:35 pm (UTC)
Link

В качестве чего?

>> 1) С какого момента вы начали верить что нужны цели, и что эти цели - вот такие.
Верить от слова "вера", я не пользуюсь им в отношении себя уже давно. Для меня важна только уверенность. Уверенность возникает после тяжелого труда над вопросом. С бухты барахты правильно крайне редко выходит хорошо. С какого момента? Время совершенно не имеет значения. И вот такие это какие? Я постоянно ставлю новые цели перед собой, поэтому крайне редко испытываю скуку, обычно у меня ни на что нет времени.

Остальные вопросы - полная ерунда, я даже боюсь разбирать их на части, я сегодня хочу ещё поспать спать, завтра очередной полный дел день. Ваши вопросы не спрашивают ничего, потому что вы сами не знаете какой ответ вы хотели бы получить. Научитесь правильно ставить вопросы и ответы не заставят себя ждать.

Reply | Parent | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Apr. 18th, 2008 08:00 pm (UTC)
Link

Хорошо, если так. :)

Edited at 2008-04-18 08:07 pm (UTC)

Reply | Parent | Thread

(Deleted comment)

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 19th, 2008 09:30 am (UTC)
Link

Вам прямая дорога в окно.

Reply | Parent | Thread

(Deleted comment)

ezdakimak

(no subject)

from: ezdakimak
date: Apr. 19th, 2008 10:55 am (UTC)
Link

Мои поздравления, читайте дальше, для того и пишут, а ещё, чтобы заработать.

>> автор прав
Хочу обедать.

Reply | Parent | Thread

Алексей Корсун, консультант по Agile

(no subject)

from: akorsun
date: Apr. 20th, 2008 06:19 pm (UTC)
Link

совершенно согласен, коллега ;)
Я вот о том же автору.

Reply | Parent | Thread

Лирана

(no subject)

from: lirrana
date: Apr. 18th, 2008 06:38 pm (UTC)
Link

Статьи у тебя на эту тему хорошие. Ставил бы ты тэги хотя б у себя в ЖЖ)

Reply | Thread

(Deleted comment)

Paul Sutyrin // Павел Сутырин

(no subject)

from: spacediver
date: Dec. 27th, 2008 07:19 pm (UTC)
Link

предложенное весьма похоже на т.н. "вопрос Лакейна":

Кто может тратить по пятнадцать минут десяток раз в день для планирования своих действий? Никто. Вы ничего не сумеете сделать. Поэтому я хочу предложить вам новый прием для того, чтобы пользоваться им быстро и эффективно столько раз в течение дня, сколько вам нужно. Этот прием называется "вопрос Лакейна", который звучит так: "Как сейчас можно потратить время с наибольшей пользой?"

Сначала вы должны постоянно задавать себе этот вопрос всякий раз, как только вы не уверены в том, правильно ли вы используете свое время. В последующем этот вопрос превратится в вашу привычку.

вся книжка: Алан Лакейн. Искусство успевать.

Reply | Thread

Дмитрий Лейкин

(no subject)

from: dilesoft
date: Dec. 27th, 2008 10:35 pm (UTC)
Link

Можно сказать и так. Однако лучше не задавать сам вопрос - а сразу думать какое-нибудь действие.

К тому же такой вопрос вызовет смущение - "А какая польза будет наибольшей?". А если просто думать разные действия, постепенно проясняется: вот это действие полезно, а это нет, а это сейчас полезнее всех остальных, его и буду делать.

Reply | Parent | Thread

Paul Sutyrin // Павел Сутырин

(no subject)

from: spacediver
date: Dec. 30th, 2008 11:04 pm (UTC)
Link

Так или иначе, идея остаётся той же, и плодотворной: сознательное внимание к делаемому. Уж очень часто можно себя застать (а точнее, не застать) в некоем полуавтоматическом состоянии, даже делая нечто, на первый взгляд, полезное. У меня чаще всего это связано с некоторой нерешенной проблемой, с вопросом, который я медлю себе задать и стараюсь эдак "слить". Или даже целое направление жизни не продумано.

Описанная практика "раскапывания" ответов бывает весьма результативна. Мне помогает следующий способ: написать вверху чистого листа бумаги ближайший беспокойный вопрос — и писать подряд всё, что приходит в голову. Рано или поздно (обычно, где-то через полчаса, если не отвлекаться) пункты начинают выстраиваться в логическую цепочку, которая приводит к довольно глубоким вещам, и ощущению: "а ведь давно хотелось об этом подумать". Перечитывая записи можно хорошо проследить познавательную последовательность. В сухом остатке остаётся довольно простое утверждение, вида: "заниматься лучше тем-то, чем тем-то", или "то-то явно лучше того-то" + уверенность (это к вопросу о) в правильности, в подходящести его лично мне + целый ворох занятных побочных пунктов...

Reply | Parent | Thread

(no subject)

from: anonymous
date: May. 2nd, 2009 07:25 pm (UTC)
Link

Попробовал. Спасибо. Работает.

ЭТО помогает при:

3. Существование над временем (концепции)

Занимайтесь только любимыми делами. Если вы не можете позволить себе это -- этот текст не для вас.

Обоснования:
1. Ничего нельзя хорошо делать, если вам это не нравится
2. Возможность делать неинтересные вещи, приводит к дилемме выбора, которую, на мой взгляд, объективно решить нельзя.

Совет: ДЕЛАТЬ НЕИНТЕРЕСНЫЕ ДЕЛА ЗАПРЕЩЕНО


КАК ВЫБРАТЬ НУЖНЫЕ ДЕЛА
1. Нужные дела интересны
2. Нужные дела не нужно делать срочно
3. Нужные дела работают на перспективу
(ВНИМАНИЕ: ЛЮБЫЕ ДРУГИЕ ДЕЛА ВЫНУЖДЕНЫ И НЕНУЖНЫ)

Reply | Parent | Thread

7

from: ext_23471
date: Jul. 1st, 2009 11:54 am (UTC)
Link

7 привычек эффективных людей ?

Reply | Parent | Thread